Proslo je mesec ipo dana od kada sam na hrono restrikciji i bila sam presrecna. Smrsala sam 7kg za to vreme, osecala sam se super i bila ponosna na sebe. A onda je dosla zuta minuta, poklekla sam, i dva dana sam uzimala slatkise.
Bila sam, a i sad sam, toliko ljuta na sebe sto sam to dozvolila sebi:-(. Ljuta sam i besna. Pratim ovu grupu na facebook-u o hrono ishrani, grupu punu pozitivnih ljudi i njihovih uspeha i srece, i jednostavno ne razumem zasto sam dozvolila da bes iskalim na slatkisima i vratim skoro 2 kg!
Nego, kukanja sad nema, na pravom putu sam opet i podelicu ovaj ukusan recept sa vama.
Potrebno vam je:
- Speltino brasno,
- malo sode bikarbone
- maslinovo ulje
- malo mlake vode
- kasicica soli
- kiselo mleko
- mesavina semenki ( lanene semenke, chia, suncokret, bundeva)
Pomesate sve sastojke, dobijete smesu kao mala gusca kasa. Stavite u rernu na 200C 30-ak minuta i hleb je gotov.
Нема коментара:
Постави коментар