Brzi hrono hleb

Moj brzi hrono hleb se pece u rerni, a ja da iskoristim priliku i napisem par redova ovde:-).

Proslo je mesec ipo dana od kada sam na hrono restrikciji i bila sam presrecna. Smrsala sam 7kg za to vreme, osecala sam se super i bila ponosna na sebe. A onda je dosla zuta minuta, poklekla sam, i dva dana sam uzimala slatkise.

Bila sam, a i sad sam, toliko ljuta na sebe sto sam to dozvolila sebi:-(. Ljuta sam i besna. Pratim ovu grupu na facebook-u o hrono ishrani, grupu punu pozitivnih ljudi i njihovih uspeha i srece, i jednostavno ne razumem zasto sam dozvolila da bes iskalim na slatkisima i vratim skoro 2 kg!

Nego, kukanja sad nema, na pravom putu sam opet i podelicu ovaj ukusan recept sa vama.

Potrebno vam je:

• Speltino brasno,


• malo sode bikarbone


• maslinovo ulje


• malo mlake vode


• kasicica soli


• kiselo mleko


• mesavina semenki ( lanene semenke, chia, suncokret, bundeva)

Pomesate sve sastojke, dobijete smesu kao mala gusca kasa. Stavite u rernu na 200C 30-ak minuta i hleb je gotov.

Rolat od keksa sa kokosom

Rolat od keksa sa kokosom definitivno postaje jedna od omiljenih poslastica. Suprug ne voli slatkise, ali ovom kolacu nije mogao odoleti:-).

Potrebno je za crnu smesu:

• 250 gr mlevenog keksa


• 150 gr mlevenih oraha


• 200 gr secera u prahu


• 1 kasika ruma


• 1 kasika kakaa


• 100 ml toplog mleka

Bela smesa:

• 150 gr margarina


• 150 gr secera u prahu


• 100 gr kokosa

Nacin pripreme:

• Pomesate sve suve sastojke za crnu smesu, dodate rum i mleko. Promesajte dok se sve lepo ne sjedini. Razviti koru ( ja sam je razvijala na papiru za pecenje, lakse se urola na kraju).  Preko smese stavite providnu foliju i onda preko nje razvijate.  da se oklagija ne bi lepila, a i brze se razvija).


• Bela smesa: Mikserom umutiti margarin, dodati secer u prahu i kokos.


• Belsu smesu premazati preko crne smese.


• Polako uviti u rolat i ostaviti u frizider da se stegne.